오늘은 쇼핑중독에 대해 알아보겠습니다.
쇼핑 중독이란?
쇼핑중독이란 강박적으로 지금 나에게 불필요한 또는 자신의 경제적 한계를 넘어서는 가격의 물건을 구매하는 과도한 충동을 조절하지 못하는 증상을 말합니다.
즉 쇼핑을 많이 하는 것이 문제가 아니라 쇼핑을 하고자 하는 충동을 스스로 제어 하지 못해 자신이나 가족에게 피해를 주게 되는 충동조절장애의 정신적 질병의 일종 이라고 할 수 있습니다.
쇼핑 중독 환자의 80%이상이 여성이며 우울증, 불안장애, 약물남용의 증상과 함께 나타날 수 있습니다.
쇼핑 중독의 원인
쇼핑중독의 원인은 다양하고 복합적입니다. 따라서 이를 해결하기 위해서는 개인의 상황과 경험을 고려하여 치료 상담을 받는 것이 중요합니다. 예를 들어, 어린 시절에 부모의 학대나 방치로부터 성장한 경우, 부모나 타인으로부터 선물을 받는 등의 보상으로 자신을 채우는 행동을 취할 수 있습니다. 이러한 경험은 내적으로 공허함을 느끼게 하고, 이를 채우기 위해 물건을 구매하는 성향을 유발할 수 있습니다.
또한, 어떤 잘한 행동에 대한 애정이나 칭찬 대신 돈이나 선물로 보상을 받는 부모로부터 성장한 경우, 자신의 가치를 인정받지 못하고 무가치한 존재로 여기는 경향이 생길 수 있습니다. 이 때, 판매원 등 외부에서 경험하는 따뜻한 인정과 선물로부터 자신을 가치 있다고 느끼게 될 수 있습니다.
이러한 복잡한 심리적 원인을 이해하고 그에 맞는 치료를 받는 것이 중요합니다. 상담을 통해 자아를 탐색하고 내적 공허함을 채우는 다른 방법을 찾아가는 것이 필요합니다. 또한, 건강한 자아 인식을 갖고 자기 가치를 발견하며, 자신의 욕구를 충족시키는 방법을 찾아가는 과정이 필요합니다.
쇼핑 중독의 진단
일반적으로 자신이 스스로 쇼핑중독이라고 진단하기는 어렵습니다. 자신의 충동적 쇼핑행위가 문제가 있다고 판단되면 전문가와 상담이 필요합니다.
이런 상담은 진단인 동시에 치료적인 과정이 됩니다. 또한, 쇼핑중독과 함께 나타날 수 있는 다른 정신과적 질환에 대한 평가와 병행치료도 필요합니다.
쇼핑중독은 정신 건강에도 악영향을 줄 수 있으며, 사회적, 물질적 피해를 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
쇼핑 중독의 위험성
쇼핑이 단순히 취미를 넘어 강박적인 행위가 되면, 그 영향은 단지 경제적 부담을 넘어서 개인의 일상과 정신 건강에까지 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 처음엔 쇼핑을 통해 얻는 일시적인 만족감이나 기쁨이 평범한 일상에 활력을 주는 것처럼 보일 수 있지만, 시간이 지남에 따라 필요하지 않은 물건들을 구매하게 되면서 경제적으로 큰 부담을 가지게 됩니다.
장기적으로 볼 때, 쇼핑 중독은 개인의 자존감에도 영향을 미칩니다. 물질에 의존하는 행동으로 진정한 자기 만족을 얻지 못하게 되며, 가족 간에도 스트레스나 재정적인 문제로 인한 갈등을 불러일으킬 수 있습니다.
또한 정신 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 쇼핑을 통해 스트레스, 우울, 불안 등의 감정을 일시적으로 완화하려 하지만, 이러한 행위는 근본적인 감정 문제를 해결하지 못하고 오히려 그 문제를 심화시킬 수 있습니다.
따라서 쇼핑 중독은 개인의 삶의 질을 저하시키는 심각한 문제로 인식되어야 하며, 적절한 인식과 전문가의 도움을 받아 조기 개입하는 것이 중요합니다. 쇼핑이 건전한 소비를 넘어서 문제가 되기 시작할 때, 전문가와의 상담을 통해 그 원인을 찾고 건강한 쇼핑 습관을 되찾아야 합니다.
쇼핑 중독의 치료
쇼핑중독의 치료는 다양한 접근 방법으로 이루어집니다. 첫 번째로는 구매를 할 수 있는 통로를 원천차단하는 것입니다. TV홈쇼핑이나 인터넷 쇼핑을 접할 수 있는 미디어 사용을 중지하여 쇼핑에 대한 충동을 억제합니다. 또한, 신용카드와 같은 결제 수단을 없애는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 그러나 이러한 조치는 본인 스스로의 의지만으로는 어렵습니다. 주위 사람 특히 가족의 도움과 본인의 의지가 중요하며, 정도가 심한 경우에는 항우울제 약물 치료도 일부 효과를 볼 수 있습니다.
또한, 치료 과정에서는 본인 증상의 심각성을 인지하고 치료에 대한 의지를 갖는 것이 매우 중요합니다. 그리고 삶의 즐거움과 쾌감을 느낄 수 있는 건전한 취미를 배우거나 생활 방식을 변경하는 노력이 필요합니다. 이를 통해 쇼핑에 대한 의존을 줄이고, 삶의 다른 측면에 집중함으로써 쇼핑중독을 극복할 수 있습니다. 더불어 전문가의 도움을 받아 심리 상담을 받거나 자기 관리 기술을 향상시키는 것도 효율적인 방법입니다.
강박적 구매란?
다른 중독 행동과 마찬가지로 강박적 구매는 저항할 수 없는 충동, 통제력을 상실하는것 그리고 부정적인 결과에도 불구하고 계속 그 행동을 지속하는 것 등의 세가지 중독적 측면을 보여준다.
쇼핑중독으로 고통받는 사람들의 경험에 근거한 연구에서는 강박적 구매자를 구매욕구를 억제하는 통제에서의 무능력이라고 정의한다. 강박적 구매자는 쇼핑을 하는 동안에는 흥분과 위안을 경험하고 쇼핑을 마치고 난 후 또는 집에 돌아와서는 낙담, 후회 등의 부정적 감정을 경험하게 되는데, 이것은 전형적인 강박 행동의 형태로 보기에는 어려움이 있었다.
이상 쇼핑중독에 대해 알아보았습니다.